JAKARTA, iNews.id – Manfaat buah kurma untuk ibu hamil hingga kini belum banyak yang tahu. Buah yang diidentik sebagai suguhan di momen Ramadan atau puasa dan Hari Lebaran (Idul Fitri), ternyata memiliki segudang manfaat.
Jangan dilihat dari ukurannya, buah kecil dengan rasanya tidak terlalu manis ini menyimpan segudang manfaat untuk semua orang, terkhusus ibu hamil. Buah kurma juga bisa menjadi pengganti gula atau camilan sehat di saat hamil.
Melansir dari berbagai sumber disebutkan data dari U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma mengandung:
Energi: 277 kalori,
Lemak: 0 gram,
Protein: 1,81 gram,
Karbohidrat: 75 gram,
Serat: 6,7 gram,
Glukosa 33,7 gram,
Kalsium: 64 mg,
Magnesium: 54 mg, dan
Fosfor: 62 mg.
"Buah kurma merupakan sumber serat makanan yang baik dan kaya akan total fenolat dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulic, asam protocatechuic, dan asam caffeic”, kata Musthafa Mohamed Essa, Ph.D dilansir organicfact, Jumat (25/3/2022)
Sedangkan manfaat kurma untuk ibu hamil juga sudah terlihat dari hasil studi Jordan University of Science and Technology. Studi dilakukan pada 69 wanita yang mengonsumsi enam buah kurma per hari selama 4 minggu sebelum perkiraan tanggal melahirkan, dibandingkan dengan 45 wanita yang tidak mengonsumsinya sama sekali.