4. Minumlah air sepanjang hari
Menurut sebuah penelitian, asupan air atau cairan harian yang disarankan untuk wanita adalah 2.200 ml, sedangkan untuk pria adalah 3.000 ml. Namun untuk tetap sehat, yang paling penting adalah tetap terhidrasi sepanjang dengan menghirup cairan secara berkala, terutama setelah makan dan aktivitas fisik.
5. Dapatkan perawatan pencegahan
Mencegah lebih baik daripada mengobati, karena itulah perawatan pencegahan diperlukan untuk mengetahui lebih banyak tentang kesehatan Anda, seperti kebiasaan makan, pola tidur dan vaksin penting, sehingga Anda dapat selalu menjauh dari penyakit.