JAKARTA, iNews.id - Tidak makan dan minum selama belasan jam di bulan Ramadan, seharusnya tidak menjadi alasan untuk malas bergerak, termasuk berolahraga. Selain menjaga asupan makan, olahraga juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh inilah yang penting di saat-saat ini, ketika bulan Ramadan bertepatan dengan adanya virus corona baru (Covid-19). Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh lebih bugar dan segar meskipun tengah menjalani puasa.
Lalu, bagaimana seharusnya cara yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa? Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan, seperti dilansir dari Global News, Minggu (26/4/2020).
Waktu
Waktu, sangat memainkan peran penting ketika memutuskan untuk berolahraga di bulan Ramadan. Nah, waktu terbaik untuk berolahraga saat ini adalah tepat sebelum matahari terbenam atau sebelum berbuka puasa.
Sementara itu, waktu terburuk untuk mulai berolahraga adalah di tengah hari, karena hal ini akan memicu Anda merasa lebih lelah dan bisa dehidrasi. Di saat-saat seperti ini, sebaiknya lakukan olahraga ringan di rumah.