3. Konsumsi makanan dengan kandungan kolagen
Kolagen memegang peran penting dalam kulit. Dengan kolagen yang terpenuhi maka kulit akan tetap terhidrasi dan elastis. Jika ingin memiliki kulit plumpy dan sehat seperti Maudy Ayunda, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang meningkatkan kolagen. Beberapa jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi antara lain, sayuran hijau gelap, telur kaya asam amino, alpukat, dan bawang putih. Selain itu, carilah makanan yang kaya vitamin C dan E serta antioksidan.
4. Eksfoliasi Kulit
Mengeksfoliasi kulit tidak hanya membuatnya halus dan lembut, tetapi juga dapat membantu merangsang produksi kolagen sehingga kulit berubah menjadi lebih kencang dan plumpy.
"Menghapus sel kulit mati dari permukaan membantu mengungkapkan kulit yang lebih cerah dan bercahaya dan juga dianggap mendorong produksi kolagen, yang dapat berkontribusi pada kulit yang tampak lebih muda," kata Brendan Camp, MD, dokter kulit bersertifikat board di MDCS Dermatology.
5. Tidur malam 8 jam
Selain asupan makanan yang kita konsumsi, ternyata tidur malam juga menjadi salah satu faktor yang membuat kulit tetap terlihat sehat.
"Tidur adalah proses restoratif dan diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada regulasi hormon,” kata Shari Sperling, DO, dokter kulit bersertifikat board- yang berpraktik di Florham Park, NJ.