Perhatikan Pola Makan
Ini dia akar segala obesitas, diabetes, dan hipertensi. Anda harus memperhatikan pola makan jika tidak menginginkan tiga hal tersebut singgah di tubuh. Seimbangkan antara konsumsi protein dan karbohidrat. Misalnya, protein bisa didapatkan dari ikan-ikanan. Perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kemudian untuk mencegah hipertensi, Anda harus bijak memilih makanan yang ingin dikonsumsi dengan mencukupi kebutuhan tubuh.
Mencukupi kebutuhan tubuh bukan berarti melebihkannya. Dalam satu hari, tubuh kita hanya membutuhkan empat sendok makan gula, lima sendok makan minyak goreng, dan garam satu sendok teh saja.