JAKARTA, iNews.id - Bagi sebagian orang mungkin terasa asing saat mendengar olahraga Nordic Walking atau Jalan Nordik. Olahraga apakah itu dan apa manfaatnya bagi kesehatan?
Jalan Nordik adalah olahraga berjalan kaki yang menggunakan dua tongkat ski. Olahraga yang populer di Skandinavia dan bagian Eropa lain ini dapat memberi stimulasi efektif terhadap struktur tubuh agar lebih sehat.
Jalan sehat nordik dengan dua tongkat dapat mengaktifkan 90 persen otot menjadi lebih kuat dan baik. "Dengan Jalan Nordik, lutut kita terpelihara, karena beban tubuh kita 1/3 disangga. Ini disebabkan tangan kita menjadi kaki. Jadi, kalori yang dibakar lebih besar daripada kita naik sepeda ataupun lari dengan jalan 20 menit," ujar Ketua Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI) Jakarta, David Chandrawan dalam keterangannya, Senin (6/5/2024).
Dia menjelaskan aktivitas fisik yang mengharuskan menggerakkan otot seluruh tubuh seperti Jalan Nordik dapat membakar kalori lebih banyak dan efektif, dibandingkan berjalan biasa. Sebab, tidak hanya otot tungkai yang bergerak termasuk otot lengan.
Kondisi tersebut semakin maksimal dengan penggunaan tongkat nordik. Sebab, dalam olahraga lain bisa saja seseorang menggerakkan otot tungkai sekaligus lengan, tapi tidak akan seoptimal ketika menggunakan alat.