JAKARTA, iNews.id - Apakah Anda termasuk penyuka makanan manis? Jika iya, maka kebiasaan itu perlu dikurangi, salah satu caranya adalah dengan menerapkan mindful eating. Apa Itu?
Dalam episode terbaru podcast Yava Bali, Agatha Suci dan Jeffry berbincang bersama Ahli Gizi Audy Aprilia serta Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad, mengenai bagaimana menerapkan mindful eating dan mengatasi keinginan konsumsi gula yang berlebihan.
Mindful eating adalah praktik makan dengan kesadaran penuh terhadap apa yang Anda konsumsi. Dengan cara ini, Anda dapat lebih peka terhadap asupan gula harian, apakah sudah mencukupi atau justru berlebihan, dan apakah gula yang dikonsumsi termasuk 'Gula Ramah' bagi tubuh atau tidak.
Selain sekadar makan untuk kenyang, Anda juga diajak merasakan dan menikmati setiap rasa dalam setiap gigitan. Secara sederhana, mindful eating adalah momen menghargai makanan serta tubuh.
Sebagai Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad mengutamakan gaya hidup sehat, termasuk mindful eating. Nana mengakui dia mulai menjalani mindful eating setelah menikah dengan Andrew White.