JAKARTA, iNews.id - Minum air putih secara teratur dan cukup memenuhi asupan tubuh, ternyata sangat penting bagi kesehatan secara umum. Tak cuma sehat dan tetap membuat tubuh terhidrasi, minum air putih juga dapat menurunkan berat badan Anda.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik merupakan kunci untuk menurunkan berat badan, sebab dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan fungsi otot Anda. Selain itu, pernyataan bahwa minum air putih dapat menurunkan berat badan juga didukung oleh sejumlah studi.
Berikut ada lima alasan mengapa minum air putih dapat membantu program penurunan berat badan Anda, seperti dirangkum dari situs kesehatan, Medical News Today, Jumat (29/6/2018).
Tekan Nafsu Makan
Sebuah studi yang diterbitkan tahun 2014 menemukan, air putih dapat menekan nafsu makan alami Anda atau mengurangi rasa lapar. Sebab, minum air putih dapat menimbulkan rasa kenyang hingga mencegah Anda untuk mengambil camilan-camilan tak perlu yang dapat menambah bobot berat badan. Cobalah untuk minum segelas air putih sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Bakar Kalori Lebih Cepat
Tak cuma membuat Anda kenyang lebih lama, menurut penelitian tahun 2014, minum air putih juga dapat meningkatkan pembakaran kalori. Dalam sebuah studi tersebut, 12 orang yang minum 500 ml air dingin atau suhu ruang mengalami peningkatan dalam pengeluaran energi sebesar dua sampai tiga persen lebih banyak.