JAKARTA, iNews.id - Desember identik dengan musim hujan dan dingin di berbagai negara. Di Indonesia sendiri misalnya, sudah memasuki musim hujan, bahkan disertai angin yang memicu tubuh mudah terserang penyakit, terutama flu dan pilek.
Demi menghindari itu semua, diperlukan makanan-makanan yang sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ahli gizi berbasis di New York Karen Ansel mengatakan, tubuh butuh asupan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk membuat tubuh kuat dan mampu menangkal penyakit.
Lalu, makanan-makanan apa saja yang bisa menangkal penyakit, terutama pilek di musim penghujan ini? Yuk, simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Health, Kamis (13/12/2018).
Ikan
Sudah bukan rahasia lagi jika ikan merupakan makanan anti-inflamasi berkat kandungan omega 3 di dalamnya. Misalnya ikan salmon, tuna, dan makerel, disebut-sebut mampu mencegah pilek, flu, bahkan penyakit serius.
Buah Tinggi Vitamin C
Makan makanan sehat seperti buah-buahan adalah salah satu cara mudah dalam menangkal penyakit, termasuk pilek. Namun penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin C dapat mengurangi gejala pilek dan flu.