JAKARTA, iNews.id – Olahraga kardio menjadi salah satu aktvitas fisik yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Tidak susah, justru olahraga kardio terbilang paling mudah dan murah.
Olahraga kardio juga bisa membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Bahkan jika rutin dilakukan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, memperbaiki fungsi tubuh, hingga menjaga tekanan darah.
Nah penasaran apa saja jenis dan manfaat olahraga kardio untuk tubuh? Berikut rangkuman iNews.id dari berbagai sumber, Kamis (19/10/2023).
Harus diketahui saat olahraga kardio adalah aktivitas fisik yang mampu memompa darah dari jantung dan paru-paru dengan cepat. Saat detak jantung meningkat hingga mencapai titik maksimal, maka pembakaran lemak dan kalori semakin cepat. Di satu sisi kardio adalah olahraga yang baik bagi jantung.
Olahraga kardio sendiri diambil dari kata kardiovaskular (sistem jantung dan pembuluh darah). Dipercaya olahraga ini bisa melatih kerja jantung dan membuat tubuh memanfaatkan oksigen secara efektif. Jadi saat melakukan kardio, Anda juga sekaligus melatih kekuatan jantung.