JAKARTA, iNews.id - Kita semua sudah tahu bahwa olahraga sangat memberikan manfaat yang positif bagi tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya kesehatan badan, tetapi juga kecantikan kulit. Kok bisa?
Olahraga itu adalah yoga. Latihan yang menjadi favorit banyak orang dan memiliki dampak yang bagus untuk kesehatan fisik dan mental. Lalu, apa hubungannya dengan kesehatan kulit ya?
Berikut alasannya seperti dirangkum iNews.id dari The Thirty, Senin (3/2/2020).
1. Mengurangi peradangan
Sebuah studi baru-baru ini oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi peradangan, baik secara internal maupun eksternal. Studi ini menemukan, pasien yang berlatih yoga mengalami penurunan 22 persen dalam indikator peradangan, dan ini dapat mengarah ke sejumlah manfaat kesehatan, termasuk memperlambat proses penuaan kulit.
2. Meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen
Yoga dapat meningkatkan detak jantung sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah. "Dengan meningkatkan detak jantung Anda, Anda meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, yang memungkinkan darah Anda untuk memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit Anda sehingga lebih sehat dan sedikit lebih glowing," ujar asisten profesor dari dermatologi Universitas Tulane, Leah Jacob MD, seperti dikutip dari The Thirty.
4. Mengurangi kadar stres
Stres adalah sumber masalah kesehatan. Salah satunya yang berbahaya adalah meningkatkan risiko untuk terkena penyakit tidak menular (PTM). Namun selain penyakit, stres sangat berpengaruh pada kulit lho! Oleh sebab itu yoga dapat membantu dengan mengurangi kadar stres sehingga mengurangi risiko untuk jerawatan.
5. Menyeimbangkan hormon
Berkurangnya stres juga menyebabkan peningkatan hormon tidur (melatonin). Jadi yoga berkontribusi menjaga keseimbangan hormon-hormon itu yang menyebabkan tidur menjadi lebih baik. Dan, bukan rahasia lagi bahwa tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.