JAKARTA, iNews.id - Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia selalu membahas topik-topik yang seru dan relate dengan kehidupan sehari-hari. Seperti kali ini, di mana Podcast Aksi Nyata membahas seputar diet yang sehat dan benar bersama pakarnya, yakni General Practitioner/ Master of Science Human Nutrion, Dr Ferry C Wirawan.
Bersama Dr Ferry, Podcast Aksi Nyata membahas tentang serba-serbi diet, gaya hidup, dan tata cara menurunkan berat badan. Dr Ferry mengatakan, tidak ada satu diet yang cocok untuk diterapkan kepada semua orang.
“Setiap orang punya diet yang berbeda-beda. Jadi mungkin satu diet itu cocok untuk satu orang, satu diet yang lainnya lagi cocok untuk satu orang lainnya lagi. Jadi, musti cari mana yang benar-benar pas buat diri masing-masing,” kata Dr Ferry seprrti dikutip dari siaran langsung di kanal YouTube Partai Perindo, Senin (4/7/2022).
Hal yang pasti, pola hidup sehat, seperti makan makanan yang seimbang, mengurangi lemak, garam, dan gula, hingga berolahraga, dapat berkontribusi menurunkan berat badan. Jangan sampai, sambung dia, melakukan diet ekstrim yang dapat membahayakan diri sendiri.
“Kalau kalori defisit parah, sampai tidak ada asupan nutrisi, kurang cairan, jadinya nanti dia bisa gulanya rendah atau hipoglikemia, tensinya rendah atau hipotensi, sampai akhirnya dia bisa kolaps juga, itu yang bahaya,” tuturnya.
Menurutnya, kunci diet yang berhasil itu dimulai dari diri sendiri. Mulai dari niat hingga disiplin saat menjalankannya. Selain itu, tentunya mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan seimbang.
“Yang penting konsisten, terus menjalankan diet yang sustainable. Jadi, harus diperhatikan dari balance diet apa yang dimakan asupannya, diukur komposisi karbohidrat, protein, lemaknya. Yang penting caranya benar dan konsisten, itu pasti bisa menurunkan berat badan,” katanya lagi.