JAKARTA, iNews.id - Halo semua, kembali lagi nih di Podcast Arisan Sehat Eps.17 . Obrolan kali ini tentunya akan ditemani dengan cewek-cewek cantik yang pandai menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka, yaitu Soraya Larasati, Sahila Hisyam, dan Zee Zee Shahab. Pada episode kali ini, mereka kan ngobrolin tentang satu aktivitas yang pastinya kita semua suka, yaitu tidur! Penasaran? Langsung dengerin yuk di Radio+ bagian dari RCTI+.
Siapa sih yang nggak suka tidur? Rasanya nggak akan ada aktivitas yang bisa mengalahkan kenikmatan tidur. Sayangnya, ternyata banyak loh orang yang memiliki permasalahan untuk tidur karena berbagai faktor. Belum lagi, banyak pula dari mereka yang merasa takut akan kehilangan banyak waktu hanya karena tidur. Salah satu contohnya adalah atlet.
Banyak orang menganggap kalau satu-satunya yang penting bagi atlet adalah latihan. Padahal, tidur juga berperan besar untuk performa seorang atlet! “Tidur itu adalah bagian dari training loh, jadi kalau kita udah latihan keras, makan udah bagus, salah satu recovery atau restnya adalah dengan tidur,” ungkap Soraya.
“Pokoknya kalau istirahat cukup, apalagi ditunjang sama latihan, terus mental dan fisik juga kuat, pasti performa (atlet) bakal bagus banget,” ucap Soraya. Tidur tidak kalah penting dibandingkan latihan dan target! Kalau kamu memiliki permasalahan untuk bisa tidur nyenyak, mungkin beberapa tips ini bisa membantu! “Aku sih biasanya gini, kalau udah mau tidur, lampu digelapin, handphone aku jauhin jangan pegang-pegang handphone selama kita mau tidur, sama pasang aromaterapi,” ungkap Zee Zee yang memang mudah untuk tidur nyenyak.