JAKARTA, iNews.id - Merasa terlalu sering mengantuk di waktu yang tidak tepat bisa sangat mengganggu. Tak hanya mengganggu aktivitas dan produktivitas, sering mengantuk juga bisa menjadi tanda Anda mengalami gangguan tidur.
Sebab, ada beberapa gangguan tidur membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Ini juga dapat menyebabkan insomnia atau mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
Kualitas tidur yang buruk, seperti kita tahu dapat memunculkan beragam masalah kesehatan. Beberapa dampak kualitas tidur buruk atau kurang tidur, di antaranya menurunnya ingatan dan konsentrasi, mood yang tidak stabil, imun melemah, hingga risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Jadi jika Anda sering mengantuk, perhatikan apakah Anda mengalami gangguan tidur yang dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan? Simak penyebabnya, seperti dirangkum dari Verywell Health, Senin (31/8/2020).
Kebiasaan tidur yang buruk
Penyebab paling umum dari selalu merasa terlalu mengantuk atau mengantuk di siang hari adalah kebiasaan tidur Anda yang buruk. Misalnya, Anda tidak tahu berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk tidur, sehingga Anda cenderung kurang tidur setiap malam.