Anda juga mempunyai kebiasaan sebelum dan selama tidur yang buruk, seperti membiarkan televisi menyala semalaman, atau bermain ponsel hingga larut malam.
Sleep apnea
Sleep apnea atau apnea tidur adalah gangguan tidur yang berpotensi serius ketika napas berhenti dan berlanjut berulang kali. Beberapa gejala yang muncul biasanya mendengkur keras dan merasa lelah walaupun telah tidur semalaman. Orang yang mengalami sleep apnea juga biasanya insomnia, mengantuk secara berlebihan di siang hari atau mimpi buruk.
Narkolepsi
Walaupun cukup langka, namun narkolepsi juga menjadi penyebab Anda merasa mengantuk luar biasa di siang hari. Penyebab narkolepsi sampai saat ini belum dipahami, tetapi kemungkinan berkaitan dengan faktor genetik dan sinyal abnormal dalam otak. Beberapa gejalanya meliputi serangan tidur tiba-tiba, kehilangan tonus otot, dan halusinasi.
Sindrom kelelahan kronis
Alasan yang paling mungkin mengapa Anda selalu merasa mengantuk dan lelah sepanjang hari adalah sindrom kelelahan kronis. Ini merupakan penyakit yang ditandai dengan kelelahan yang amat sangat, kelainan tidur, nyeri, dan gejala lain yang memburuk ketika melakukan aktivitas yang memeras tenaga.
Gejala utamanya adalah kelelahan selama lebih dari enam bulan. Kelelahan sering memburuk seiring aktivitas yang dilakukan, namun tidak membaik setelah istirahat. Orang yang mengalami sindrom ini juga cenderung mengalami gangguan tidur atau mengantuk secara berlebihan.