JAKARTA, iNews.id – Banyak cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu menghabiskan banyak uang, namun cara-cara seperti ini bisa membantu Anda memiliki berat badan yang ideal. Mau bukti?
Bagi Anda yang memiliki berat badan yang berlebih dan berandai-andai memiliki tubuh yang indah, tapi malas berolahraga atau mungkin tidak memiliki waktu untuk itu, tidak perlu khawatir. Faktanya, tidur juga dapat membuat Anda kehilangan berat badan. Namun, bukan hanya tidur seperti biasa.
Berikut adalah lima cara untuk menurunkan berat badan saat tertidur, sebagaimana dilansir Readers Digest, Jumat (28/9/2018).
Konsumsi Protein Sebelum Tidur
Para peneliti dari Florida State University menemukan bahwa pria yang mengonsumsi minuman shake dengan 30 gram protein sebelum tidur, mengalami pembakaran energi dan kalori yang banyak saat tertidur. Selain itu, protein juga dapat membantu memperbaiki otot-otot ketika Anda tertidur.
Mematikan Lampu
Ketika berada di kegelapan saat tertidur, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang tidak hanya membuat Anda merasa mengantuk, tetapi juga dapat membantu dalam memproduksi lemak coklat yang akan membakar kalori dalam tubuh.
Tanpa Busana