JAKARTA, iNews.id - Banyak orang sulit untuk stop mengonsumsi makanan manis. Padahal, mengontrol makanan manis yang masuk ke dalam tubuh sangat penting untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
Makan makanan manis tetap diperbolehkan, karena pada dasarnya manusia membutuhkan cadangan makanan ketika ingin rutin berolahraga. Lantas, bagaimana cara mengonsumsi makanan manis yang tepat menurut ahli gizi?
Ahli Gizi Mikayla membagikan cara makan makanan manis tapi tidak bikin energi drop. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan yang seimbang yaitu ada karbohidrat, serat, dan nutrisinya komplit.
"Urutan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga ternyata penting, seperti contohnya sayur dulu, setelah itu protein dan lemak, dan yang terakhir karbohidrat. Urutan tersebut sangat berpengaruh terhadap kadar gula darah dalam tubuh," ujar Mikayla dari podcast Youtube Yava Bali.
Selain gula, ada makanan lain yang merupakan sumber energi. Menurut Mikayla, makanan itu adalah roti gandum dan telur. Dari pilihan-pilihan makanan tersebut ada kandungan gizi yang bisa dipakai untuk energi.