JAKARTA, iNews.id – Mengurangi asupan gula, minyak, dan kalori tidak selalu harus dilakukan dengan menjalani diet ketat. Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin membagikan sejumlah tips sederhana yang dapat diterapkan sehari-hari agar masyarakat tetap bisa menikmati makanan favorit dengan pilihan yang lebih sehat.
Tips tersebut disampaikan melalui konten Budi Gemar Sharing (BGS). Menurut Budi, menjalani pola hidup sehat bukan berarti harus berhenti mengonsumsi makanan yang disukai.
"Seringkali kita merasa kesulitan saat ingin memulai hidup sehat karena takut tidak bisa makan enak lagi. Padahal, kuncinya ada pada pilihan makanan kita," tulis Budi dalam unggahannya.
Salah satu cara yang disarankan adalah mengganti kerupuk dengan timun ketika ingin menikmati camilan yang renyah. Timun memiliki kandungan air yang tinggi, rendah kalori, serta memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.
Bagi yang gemar ngemil, Budi juga merekomendasikan edamame sebagai pengganti kacang kemasan. Edamame mengandung protein dan serat yang lebih tinggi sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.