"Teknik ini bisa digunakan, misal di tempat pidato atau semacamnya. Self talk ini dapat membuat seseorang lebih tenang. Misalnya, artis yang gugup bisa melakukan ini, atau lebih lengkapnya bisa minta bantuan hipnoterapis," ujarnya.
Untuk mengatasi ketakutan pada seorang pasien, Aria Surya mengatakan paling efektif minimal melakukan delapan kali pertemuan. Jarak pertemuan tersebut juga disesuaikan kondisi pasien.
"Kalau umum itu delapan kali pertemuan dengan jarak per minggu, ada juga per dua minggu, tergantung kondisi klien. Nanti akan diberi nilai baru. Misal macet di jalan, terkadang merasa stres dan marah, itu akan kita beri nilai baru," ucapnya.
"Misal kita beri pemikiran, 'bersyukur hari ini masih bisa naik mobil'. Semacam itu," kata Aria.