JAKARTA, iNews.id - Tidur memiliki peran penting dalam proses fisik dan psikologis. Memiliki tidur yang baik sangat perlu untuk kelangsungan hidup. Namun, tidur terlalu banyak atau berlebihan bukanlah solusinya.
Jumlah tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang memang berbeda-beda, tergantung pada usia dan tingkat aktivitas, serta kebiasaan gaya hidup.
Menurut Adrian Owen, seorang profesor ilmu saraf kognitif di University of Western Ontario, orang-orang yang cenderung tidur selama waktu yang disarankan atau tidur berlebihan kemungkinan disebabkan oleh sleep inersia atau gangguan kognitif.
Kondisi ini dapat mengganggu proses pengambilan keputusan, termasuk mengganggu kondisi fisik Anda. Nah, apa saja dampak tidur berlebihan? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Letter F The Thing, Senin (24/6/2019).
Naiknya Angka Berat Badan
Meskipun tidur juga merupakan kegiatan yang membutuhkan banyak kalori, sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur juga menjadi alasan bertambahnya berat badan. Mereka yang tidur 10 jam lebih sehari memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk menjadi gemuk daripada mereka yang tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari.