JAKARTA, iNews.id - Siapa yang tak mengenal stroke? Penyakit ini umum terjadi di Indonesia. Stroke merupakan keadaan yang terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik) yang dapat mengancam jiwa.
Salah satu penyebab stroke adalah pola hidup yang kurang sehat. Mereka yang berlebihan mengonsumsi makanan rendah gizi sangat erat kaitannya dengan peningkatan risiko stroke.
Kolestrol, obesitas, dan tekanan darah dapat meningkat akibat berlebihan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan natrium. Hal ini dapat berakibat pada kemungkinan masalah jantung Anda. Karenanya, cobalah beralih untuk mengonsumsi makanan yang lebih kaya nutrisi mulai dari sekarang.
Ada cara untuk bantu mengurangi risiko stroke. Melansir laman The healthy,Okezone, Rabu (12/02/2022) berikut adalah 5 makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet yang baik untuk jantung Anda dan dapat membantu mengurangi risiko stroke. Makanan yang kaya akan Omega-3 seperti Salmon, Oatmeal, Pisang, Ubi Jalar dan Bluberi.
Selain diet dengan kelima makanan tersebut anda juga bisa melakukan olahraga ringan dirumah.Head of Merchandiser eMMSHOP Khilqa Putri menambahkan, olahraga ringan itu seperti terapi kecil yang bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja agar terhindar dari penyakit berbahaya seperti Stroke. Berikut adalah cara mudah untuk mengurangi risiko stroke.