JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam penting diketahui para ibu hamil agar janin yang di kandungannya tetap sehat.
Kehamilan merupakan fase yang sangat penting bagi seorang perempuan. Selain itu, kehamilan merupakan langkah awal bagi pembentukan kepribadian calon manusia yang dikandungnya.
Karena itu, perlu diketahui kiat-kiat menjaga kandungan untuk membantu proses pembentukan janin dalam kandungan, sehingga menjadi lebih ideal.
Berikut 14 cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam:
1. Konsumsi Makanan Bervitamin
Cara mengatasi mual saat hamil muda menurut islam yakni mengonsumsi makanan bervitamin. Bayi tumbuh dari apa yang dikonsumsi oleh sang ibu, sehingga sang ibu harus bijaksana dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Makanan tersebut harus mengaandung vitamin dan mineral tinggi.
2. Konsumsi Buah Sebelum Makan Besar
Mengonsumsi buah sebelum menyantap makanan lainnya, bisa membantu Anda untuk tidak makan berlebihan. Selain itu, kandungan didalam buah juga baik bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes atau memiliki risiko preeklampsia.
3. Makan Sayuran
Usahakan juga mengonsumsi sayur, untuk menurunkan tingkat kolesterol yang bisa timbul karena makanan bersantan yang Anda konsumsi selama lebaran.
4. Batasi Makanan Manis
Banyaknya jenis kue lebaran yang terhidang, sayang jika dilewatkan tanpa mencicipinya. Namun karena kandungan gula yang banyak bisa membuat berat badan Anda naik dengan tidak terkendali. Pilihlah kue yang tidak terlalu manis, atau mengandung sedikit gula. Atau bisa membuat kue sendiri dengan gula pengganti yang lebih sehat.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Selama hamil, usahakan minum banyak air putih. Batasi minuman manis apalagi bersoda, karena kebanyakan asupan makanan dan minuman manis kurang baik bagi bayi didalam kandungan.