Dilansir dari laman pcnucilacap, teknik dasar zikir nafas lailahaillallah dan tujuannya adalah untuk mencapai kesadaran akan Tuhan yang lebih langsung dan permanen.
Zikir ini bisa dlakukan dengan zikir ism al dzat yakni mengingat Zat yang haqiqi dan zikir tauhid yakni mengingat keesaan. Zikir ini dengan mengucapakan asma Allah berulang-ulang dalam hati ribuan kali bisa dihitung dengan menggunakan tasbih, jari maupun alat digital sambil memusatkan perhatian kepada Allah SWT.
Zikir tauhid terdiri atas bacaan perlahan disertai dengan pengaturan napas, kalimat Lailahaillallah yang dibayangkan seperti menggambar jalan garis melalui tubuh.
Bunyi La, permulaan digambar dari daerah pusat terus ke hati sampai ke ubun-ubun.
Bunyi Ilaha turun ke kanan dan berhenti pada ujung bahu kanan. Kata berikutnya Illa dimulai dengan turun melewati bidang dada sampai ke jantung dan ke arah jantung inilah kata Allah dihujamkan dengan sekuat tenaga.
Orang membayangkan jantung itu mendenyutkan nama Allah dan membara, memusnahkan segala kotoran.
Dilansir dari jurnal.ums.ac.id, zikir nafas juga merupakan zikir kesadaran dengan menggunakan lafaz ‘Huu Allah’, sebuah metode zikir dengan mengikuti irama keluar-masuknya nafas melalui rongga hidung sampai ke paru-paru, dan kemudian diembuskan melalui rongga hidung lagi.
Cara mempraktikkannya juga sangat mudah, yakni ketika menghirup udara, hati ber-dzikir ’Huu’ (yang artinya Dia, Allah), dan ketika mengeluarkan nafas, hati ber-dzikir ‘Allah’.
Amaliah zikir merupakan jenis amal yang paling mudah dan paling ringan. Namun, karena amalan ini menuntut ke-istiqamah-an (konsisten, secara terus-menerus) dan keterlibatan pikiran dan emosi, maka amalan ini menjadi berat.
Zikir nafas adalah suatu metode untuk dapat berzikir kepada Allah tanpa henti.
Tujuannya adalah agar dapat melaksanakan perintah Allah dan Rasulnya dengan lebih baik. Karena zikir nafas adalah metode maka tidak akan pernah ditemukan tuntunan Alquran dan hadis yang terang-terangan memerintahkan untuk melakukan zikir nafas tersebut.
Demikian penjelasan mengenai Cara Zikir Nafas Lailahaillallah dan tujuannya agar hati menjadi lebih tenang dan lebih mengenbal Allah dan Rasul-Nya.
Wallahu A'lam