Sholat Dhuha dilaksanakan sejak naiknya matahari setinggi satu tombak hingga sebelum tergelincir atau menjelang masuk waktu dzuhur. Hal itu berdasarkan hadits yang berbunyi:
عَنْ أَبِي رَمْلَةَ الأَزْدِيِّ ، عَنْ عَلِيٍّ : أَنَّهُ رَآهُمْ يُصَلُّونَ الضُّحَى عِنْدَ طُلُوعِ الشَّمْسِ ، فَقَالَ : هَلاَّ تَرَكُوهَا حَتَّى إذَا كَانَتِ الشَّمْسُ قِيدْ رُمْحٍ أَوْ رُمْحَيْنِ ، صَلَّوْهَا فَذَلكَ صَلاَةُ الأَوَّابِينَ. رواه ابن أبي شيبة
Artinya: Dari Abu Ramlah al-Azdi dan Ali, Beliau telah melihat orang-orang melaksanakan shalat dhuha ketika terbit matahari. Lalu Ali berkata, “Tidakkah mereka meninggalkannya hingga matahari setinggi tombak atau dua tombak. Shalatlah dhuha, karena dia adalah shalat awwabin (orang-orang yang kembali kepada Allah.” (HR. Ibu Syaibah).
Adapun maksud dari satu tombak cukup berbeda-beda antara para ulama. Namun di Indonesia, satu tombak adalah 15-20 menit dari waktu syuruq atau waktu di mana matahari naik ke atas.
Sebagai contoh jika waktu syuruq pada suatu hari adalah 05.50, maka waktu sholat Dhuha dimulai sejak 06.10 (20 menit setelah waktu syuruq). Sementara itu, waktu paling utama untuk mengerjakan sholat Dhuha adalah saat matahari meninggi usai terbit, menurut pendapat Imam Nawawi.
Manfaat Sholat Dhuha
Berikut manfaat sholat dhuha yang dirangkum dari buku Super Lengkap Shalat Sunah, karya Ubaidurrahim El-Hamdi,
Allah Subhanahu Wata'ala akan memperlancar dan memudahkan rezeki hamba-Nya yang melaksanakan sholat Dhuha.
Hal itu berdasarkan pada riwayat Abu Darda Radhiyallahu Anhu, Rasulullah bersabda, "Allah 'Azza wa Jalla berfirman: Wahai Anak Adam, sholatlah untuk-Ku sebanyak empat rakaat dari awal siang, niscaya akan Aku cukupi kebutuhanmu pada akhirnya." (HR Muslim dan Ahmad).
Allah SWT berfirman dalam surah Ar-Ra'd ayat 28,
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِ ۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُ ۗ ٢٨
Artinya: "(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram."
Sholat Dhuha merupakan salah satu aktivitas yang mengingatkan kepada Allah. Maka dari itu, hendaknya setiap Muslim yang senantiasa membiasakan sholat Dhuha akan mendapatkan ketenangan hati. Karena rutin mengucapkan bacaan dzikir dengan sholat Dhuha.
Jika seorang Muslim rutin melaksanakan sholat Dhuha, ia akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah persendian akan selalu dikendurkan dan tubuhnya merasa lebih segar dan bugar sepanjang hari.
Dengan memiliki tingkat kebugaran tubuh yang baik, itu akan menunjang kelancaran aktivitasnya. Salah satunya dalam menghafal Al-Qur'an.
Demikian ulasan mengenai niat sholat dhuha 4 rakaat. Semoga bermanfaat!