JAKARTA, iNews.id - Selama masa Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ini diberlakukan, banyak laporan menunjukkan bila rasa stres seseorang semakin meningkat. Hal ini karena kita sulit melakukan aktivitas seperti sedia kala dan gelombang PHK yang terjadi serta berimbas pada ekonomi masyarakat.
Mengatasi hal ini, ada 10 hal yang bisa dilakukan seperti olahraga hingga mengunyah permen karet. Berikut ulasan lengkapnya seperti iNews.id kutip dari Boldsky, Sabtu (23/5/2020).
1. Olahraga
Aktivitas fisik secara teratur dapat menghilangkan stres dan dapat meningkatkan produksi endorphin dalam tubuh. Olahraga dapat mengalihkan rasa khawatir selama PSBB karena fokus pada kesehatan tubuh. Anda bisa melakukan yoga atau meditasi.
2. Minum teh hijau
Minuman ini dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda. Teh hijau memiliki katekin, kafein, dan asam amino. L-theanine adalah asam amino yang telah terbukti menurunkan gejala stres dan dapat membantu mengatasi kecemasan.
3. Konsumsi permen karet
Sebuah penelitian menemukan, permen karet dapat menurunkan tingkat stres di tempat kerja atau luar pekerjaan, mengurangi kecemasan dan mengurangi kelelahan, sehingga meningkatkan mood. Studi lain melaporkan bahwa orang yang mengunyah permen karet setiap hari merasakan tingkat stres yang lebih rendah.