3. Squad
Selanjutnya ada squad. Squad sangat bermanfaat untuk memperkuat kaki dan otot inti Anda.
Cara melakukan squad di rumah pun cukup mudah. Berdirilah di depan kursi dengan kaki dibuka selebar bahu, turunkan punggung dan ke bawah hingga bokong menyentuh kursi, biarkan lengan terentang di depan Anda.
4. Aerobik
Satu lagi ada aerobik. Bila terbiasa melakukan aerobik di luar, kini kamu bisa melakukannya di rumah terutama saat musim hujan.
Aerobik dapat meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda. Selain itu, latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik. Ini mungkin membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit akibat virus, seperti pilek dan flu.