Selain itu, memijat area pelipis menggunakan dua jari juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Caranya dengan menggerakkan dua jari secara perlahan pada tonjolan otot di sekitar pelipis selama satu menit.
“Lanjut pelipis, rapetin gigi sampai kerasa otot yang nonjol. Nah, putar dua jari pelan di tonjolan itu semenit. Fungsinya mutusin sinyal nyeri dari rahang ke otak,” ucap dr Cecep.
Dia menambahkan, pijatan pada bagian belakang pundak juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot. Teknik yang dikenal sebagai ischemic compression itu dilakukan dengan mencubit dan menahan gumpalan otot pundak selama satu menit secara bergantian antara sisi kanan dan kiri.
“Terakhir, capit dan tahan kuat gumpalan otot pundak semenit, gantian kanan kiri. Ini namanya ischemic compression. Aliran darah ditahan sementara pas dilepas darah segar ngalir bawah oksigen buat ngelemesin otot. Lakuin urutan ini buat bantu redain tegang harian,” katanya.
Meski demikian, dr Cecep mengingatkan bahwa teknik pijat hanya membantu meredakan keluhan sementara. Jika sakit kepala terjadi terus-menerus atau tidak kunjung membaik, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya.
“Tapi kalau sakitnya netep tetap harus periksa langsung,” ujar dr Cecep.