Menurut dr Jefry, sejumlah penelitian menunjukkan olahraga kekuatan memiliki efektivitas lebih baik dalam merangsang peningkatan hormon testosteron dibandingkan olahraga aerobik. Sebab itu, kombinasi kedua jenis olahraga tersebut menjadi pilihan yang disarankan untuk mendukung kesehatan hormonal pria.
“Karena ya, penelitian menunjukkan kalau dibandingkan, ternyata olahraga yang dapat meningkatkan hormon testosteron alias hormon yang berperan untuk fungsi seksual pria ternyata adalah olahraga kekuatan,” ucapnya.
Dia menambahkan, salah satu tanda yang kerap dirasakan pria setelah rutin menjalani latihan kekuatan adalah meningkatnya gairah seksual. Kondisi tersebut dinilai berkaitan dengan peningkatan kadar hormon testosteron dalam tubuh.
“Bahkan ya, kalau kita sudah rajin olahraga, biasanya setiap habis kita olahraga kekuatan, pria-pria pasti akan merasakan kalau dia merasa sange-nya (gairah seksualnya) itu semakin meningkat,” katanya.
Ulasan ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan hormonal tidak cukup hanya dengan aktivitas kardio. Mengombinasikan olahraga aerobik dan latihan kekuatan secara rutin dapat menjadi strategi yang lebih efektif untuk menjaga kebugaran sekaligus mendukung fungsi seksual pria.