JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa pola latihan meningkatkan stamina saat puasa Ramadan. Tiap muslim wajib simak baik-baik ya agar ibadah puasanya lancar.
Saat Ramadan setiap umat Islam dilarang makan dan minum dari subuh hingga adzan maghrib. Tentu hal tersebut membuat tubuh sebagian orang akan menjadi lemas.
Namun ada empat cara latihan agar tubuh tetap prima saat berpuasa. Apa saja?
Berikut 3 Pola Latihan Meningkatkan Stamina Saat Puasa Ramadan:
1. Mengurangi intensitas olahraga
Selama bulan puasa, Anda tetap bisa melakukan olahraga seperti biasanya. Namun dengan menurunkan porsi olahraga dari biasanya.
Ketika berpuasa, tubuh bekerja dengan asupan cadangan energi yang minimal dengan kadar gula dalam darah berada pada level rendah.
Setiap orang memiliki batasan turunnya gula darah masing-masing tergantung seberapa cukup cadangan gula dalam hati dan seberapa memadai asupan kalori selama sahur.