JAKARTA, iNews.id - Tidur berkualitas penting untuk kesehatan tubuh. Tidur cukup akan mengembalikan stamina, memulihkan kesegaran, juga meningkatkan suasana hati.
Persoalannya, bagaimana jika susah tidur? Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang kesulitan tidur (bahkan imsomnia), seperti depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Sulit tidur juga bisa disebabkan oleh stres dan cahaya biru dari perangkat digital. Tapi selain itu, ada juga makanan-makanan yang bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari.
Sebagai contoh es krim. Es krim umumnya mengandung gula yang tinggi sehingga dapat meningkatkan insulin. Tingkat insulin yang tinggi inilah yang dapat membuat Anda sulit tidur, terutama jika mengonsumsi berlebih di malam hari.