Latihan yang tak kalah berat juga dilalui para personel Kopassus. Serangkaian latihan berat di darat mesti dilalui meskipun tidak harus bertahan di laut dengan tangan dan kaki terikat.
Latihan Kopassus terbagi atas tiga tahap yang berlangsung selama 20 hari, yakni dasar-dasar komando, penjelajahan sekaligus bertahan hidup di hutan dan gunung, serta pendaratan di laut.
Salah satu latihan berat lainnya adalah berusaha lolos dari kamp tawanan selama sehari penuh. Para prajurit bakal dilepas di wilayah rahasia di sekitar Pulau Nusakambangan, Cilacap, Jawa Tengah.
Mereka dituntut bertahan hidup dan lolos dari serangan musuh bagaimana pun caranya. Selama pelarian, mereka tidak dibekali sesuatu untuk bertahan.
Prajurit yang tertangkap akan dijebloskan ke sel tahanan. Proses interogasi, bahkan penyiksaan, harus mereka lalui agar bersedia buka mulut.