“30 menit cukup dilakukan dengan jalan santai, kurang lebih 2 kilometer,” katanya.
Selain itu, dia juga menyarankan untuk memakai alas kaki. "Untuk keselamatan, dan selalu ikuti anjuran petugas kesehatan jika ada keluhan setelah melakukan aktivitas fisik,” tuturnya.
Ustaz Abdul Rasyid Arsyad yang turut hadir pada kegiatan tersebut, dalam tausiahnya menyampaikan tentang rahasia hidup sehat Rasulullah SAW.
“Nabi Muhammad SAW memiliki kebisaan hidup sehat, amalan beliau adalah menjaga pola makan sehat, makanan bergizi, halal, dan tidak makan berlebihan, meatur pola tidur, menjaga kebersihan tubuh, serta berolahraga secara teratur,” ucapnya.
Ditutup dengan doa bersama, acara ini diharapkan dapat terus terjalin untuk menjaga silaturahmi dan solidaritas antara nasabah pensiunan BSI Kotabaru.