JAKARTA, iNews.id - Buah yang mengandung vitamin B ini mudah Anda temukan baik di pasar tradisional maupun modern. Sehingga tidak akan sulit jika hendak mengonsumsinya.
Vitamin B merupakan sumber nutrisi yang berperan penting dalam tubuh. Karena vitamin B memiliki fungsi melepaskan energi yang dihasilkan oleh karbohidrat, lemak, dan protein.
Vitamin B juga berfungsi untuk membentuk sel darah merah, menjaga metabolisme sel, membentuk DNA dan RNA, menjaga fungsi otak, dan menjaga fungsi saraf.
Lantas apa saja buah-buah tersebut? Simak ulasannya di bawah ini :
13 Buah yang Mengandung Vitamin B
1. Limau Gedang
Mirip dengan anggur, limau gedang atau grapefruit adalah sejenis jeruk dengan daging buah berwarna merah. Rasanya hampir mirip jeruk bali di Indonesia. Daging buah kebanyakan berair, sehingga sering dijadikan sebagai variasi minuman buah.
Lebih penting lagi, menurut Sara Ipatenco, jeruk bali banyak mengandung Vitamin B-2 atau yang disebut Riboflavin. Vitamin ini bermanfaat menjaga produksi sel darah merah dalam tubuh tetap stabil.
2. Pisang