2. Kacang-kacangan
Bagi anda yang suka ngemil, mungkin anda dapat mengganti cemilan dengan kacang-kacangan yang lebih sehat. Anda bisa mengonsumsi cemilan almond dan kacang kenari ketika akan menjelang jadwal menstruasi. Selain itu jenis kacang ini memiliki kandung yang kaya akan serat dan protein.
Kandungan pada almond berfungsi untuk menginduksi panas internal siklus haid. Jika anda makan segenggam dua jenis kacang tersebut sebelum menstruasi akan berguna dan baik bagi kesehatan serta kesuburan perempuan.
3. Buah kaya vitamin C
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu agar cepat haid yaitu makanan yang kaya akan vitamin C. Buah pepaya memiliki kandungan karoten yang diketahun memiliki fungsi untu dapat merangsang hormon estrogen yang membantu haid agar lebih cepat.
Anda juga dapat mengonsumsi buah nanas yang memiliki kandungan kaya akan vitamin c dan dipercaya dapat menghasilkan panas pada daerah panggul yang dapat membantu menyebabkan kontraksi lebih lanjut sampai rahim sehinggan dapat meluruhkan lapisan pada rahim.
Sama halnya dengan buah mangga yang dapat meningkatkan jumlah hormon estrogen di dalam tubuh dan dapat mengurangi hormon progesteron yang dimana masing-masing dapat membangu menyebabkan kontraksi pada rahim dan merobek-robek lapisan darah.