8. Meluruskan Kaki
Lakukan gerakan ini dengan duduk di bawah. Cukup dengan meluruskan kaki, lalu gerakan tubuh secara perlahan dengan menyesuaikan arah kaki.
9. Lompat
Gerakan ini bisa dibilang sangat mudah. Cukup laukan lompatan dengan posisi lutut sejajar dengan bagian pinggang. Kemudian lompat dengan sebanyak 10 kali.
10. Menekuk Bagian Tubuh Ke Depan
Gerakan ini masih sama dengan cara meluruskan kaki. Tetapi bedanya kedua kaki harus rapat dan diluruskan. Lalu bagian tubuh melakukan gerakan menekuk ke depan dengan tangan lurus dalam hitungan 10 detik.
Itu tadi 10 cara pemanasan yang tepat sebelum olahraga. Jangan lupa dicoba ya!