JAKARTA, iNews.id - Beginilah 4 cara memiliki tubuh tinggi seperti atlet basket. Beberapa tips ini akan berhasil menambah tinggi badan jika rutin dilakukan.
Bola basket termasuk olahraga populer di dunia. Dalam sebuah pertandingan, kedua tim berburu kemenangan dengan cara memasukkan bola ke dalam ring agar mendapat poin yang banyak.
Ring basket didesain tinggi dan inilah yang menjadi tantangan bagi para pemain. Namun, jika si pemain memiliki postur yang tinggi, memanen poin tentu adalah perkara mudah.
Postur tinggi seperti atlet basket jelas menjadi dambaan para remaja. Sebagai info nih, pada anak laki-laki, pertumbuhan akan berhenti pada usia 20 tahun. Sedangkan pada anak perempuan, pertumbuhan akan berhenti pada usia 18 tahun.
Namun, hal itu tidak bersifat mutlak. Karena daya tumbuh kembang tinggi badan bisa dipercepat jika mengikuti beberapa tips. Berikut adalah beberapa tips yang dirangkum oleh iNews.id bagaimana cara memiliki tubuh tinggi seperti atlet basket.
1. Memperbaiki Pola Istirahat
Mengutip dari situs resmi Kemkes RI, untuk memiliki postur tubuh yang tinggi, diperlukan waktu istirahat yang cukup. Karena ketika sedang beristirahat, tubuh memproduksi energi. Dengan energi itu tubuh mengalami proses pertumbuhan.
Berikut adalah waktu istirahat yang ideal untuk tubuh beristirahat:
Usia 0-1 bulan : bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.
Usia 1-18 bulan : bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari termasuk tidur siang.
Usia 3-6 tahun : kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.
Usia 6-12 tahun : Anak usia sekolah ini memerlukan waktu tidur 10 jam.
Usia 12-18 tahun : menjelang remaja sampai remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.
Usia 18-40 tahun : orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.