JAKARTA, iNews.id - Ada 5 gerakan untuk mengencangkan otot lengan tanpa ke gym. Lengan berotot tentu membuat bodi Anda terlihat lebih atletis.
Lengan yang tampak besar namun lembek bisa mengganggu rasa percaya diri. Tumpukan lemak karena jarang berolahraga dapat membuat penampilan lengan Anda menjadi tidak ideal.
Oleh sebab itu, melakukan gerakan untuk mengencangkan otot lengan perlu dilakukan. Dikutip iNews.id dari berbagai situs kesehatan, ada beragam cara atau jenis gerakan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan lengan yang kencang.
1. Push Up
Melakukan gerakan push up dapat membuat otot lengan Anda lebih kuat dan terbentuk. Bahkan jika dilakukan dengan benar dan disiplin, push up sangat efektif membentuk lengan dengan cepat dalam hitungan hari.
Prinsip dasar push up adalah melakukan gerakan naik turun dengan memusatkan beban tubuh pada kedua lengan dan kaki. Jika rutin melakukannya selama 15 menit setiap hari, niscaya otot lengan kamu akan cepat terbentuk.