JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa cara latihan untuk menguatkan otot kaki. Patut dicoba jika Anda ingin memiliki bentuk kaki yang kekar bak Cristiano Ronaldo.
Otot kaki memiliki peranan besar dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjang aktivitas. Demi menjaga kekuatan otot kaki, tentu saja harus sering latihan secara rutin.
Latihan juga akan membantu keseimbangan dan koordinasi kaki menjadi lebih baik. Untuk melatih kekuatan otot kaki, ada berbagai jenis latihan yang bisa dilakukan.
1. Squats
Squats adalah latihan yang sangat sederhana dan efektif untuk memperkuat adductor magnus dan gluteus maximus. Melakukan Squats akan membuat otot-otot utama seperti quadriceps femoris, adductor magnus dan gluteus maximus bekerja.
2. Side Lunges
Side Lunges adalah jenis latihan untuk memperkuat otot paha dan meningkatkan fleksibilitas pada otot. Latihan ini juga digunakan bermanfaat melatih otot paha depan, paha belakang dan betis.