JAKARTA, iNews.id - Olahraga bersama keluarga dapat menjadi alternatif di tengah Pandemi Covid-19 ini. Waktu yang lebih banyak dihabiskan di rumah bukan berarti menjadi penghalang untuk menjalankan pola hidup sehat.
Apalagi saat ini pembatasan kegiatan masyarakat sudah lebih dilonggarkan. Berarti olahraga dengan keluarga dapat dilakukan di luar ruangan.
Terkadang olahraga ini juga bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan kocek besar. Hanya butuh niat dan kesungguhan serta konsistensi tentu bisa membangun pola hidup yang sehat.
1. Berenang
Aktivitas berenang tentu sangat menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga. Selain dapat menjadi tempat refreshing, renang juga bisa membuat hidup sehat.
Renang merupakan aktivitas olahraga jeni kardiosvaskular selayaknya lari atau bersepeda. Jadi tentu efek kebermanfaatannya bagi tubuh khususnya bagian jantung sangat besar.
2. Bersepeda
Selain untuk berolahraga, bersepeda juga bisa merefresh pikiran kita dengan melihat pemandangan sekeliling kota. Selain itu ini juga bisa menambah wawasan bagi anak terkait apa yang dilihatnya di sekitar.
Manfaat olahraga ini tentu tidak beda jauh dari berlari dan berenang, namun dalam bersepeda juga ada tambahan otot yang kita latih. Ya, otot paha hingga ke punggung dapat berkontraksi dan bukan tak mungkin bertambah besar.