2. Bersepeda
Selain untuk berolahraga, bersepeda juga bisa merefresh pikiran kita dengan melihat pemandangan sekeliling kota. Selain itu ini juga bisa menambah wawasan bagi anak terkait apa yang dilihatnya di sekitar.
Manfaat olahraga ini tentu tidak beda jauh dari berlari dan berenang, namun dalam bersepeda juga ada tambahan otot yang kita latih. Ya, otot paha hingga ke punggung dapat berkontraksi dan bukan tak mungkin bertambah besar.
3. Lari atau Jalan Pagi
Jenis olahraga ini merupakan yang paling murah dan efisien. Selain itu, olahraga ini tidak perlu dilakukan di tempat khusus, bisa saja ini dilakukan di sekitar kompleks atau bahkan di halaman rumah sekalipun.
Adapun manfaat dari lari atau jalan pagi ini di antara lain dapat menyehatkan organ jantung, menurunkan berat badan, hingga mencegah penyakit stroke. Belum lagi matahari pagi yang banyak mengandung Vitamin D yang berguna bagi kesehatan tulang.
4. Bulu Tangkis
Tak perlu datang ke gelanggang Olahraga ataupun lapangan khusus, bulu tangkis bisa dilakukan dimana saja. Termasuk di halaman rumah.