3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang ringan dan aman dilakukan di malam hari. Anda tak perlu berolahraga dengan matras, cukup berlatihlah di atas kasur.
Selain bermanfaat untuk menghilangkan penat, jenis olahraga malam hari ini juga bisa melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.
4. Tai Chi
Tai chi merupakan gabungan dari seni dan olahraga kebugaran yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan pikiran. Gerakan-gerakan yang dilakukan menyerupai aliran air yang tenang.
Itulah mengapa orang yang berlatih tai chi akan perlahan-lahan memasuki kondisi yang sangat rileks layaknya bermeditasi. Anda dapat melakukan olahraga Thai Chi ini di malam hari.
5. Fitnes
Fitness atau olahraga angkat beban yang cocok bagi kesehatan tubuh Anda. Fitness sebagai olahraga yang bisa dilakukan di malam hari kerap dilakukan banyak orang yang sibuk bekerja di kantoran.
Kendati demikian, banyak kalangan pada masa kini yang mengatur waktu untuk olahraga setelah bekerja atau melakukan rutinitas hariannya. Namun, sebaiknya hal ini Anda lakukan dengan intensitas yang ringan.
Itu tadi 5 olahraga yang cocok dilakukan malam hari. Selamat mencoba ya!