JAKARTA, iNews.id- Manfaat lari pagi bagi tubuh manusia sangat banyak. Sebab, lari pagi merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan.
Namun ternyata banyak orang yang menyepelekan olahraga ini meski terbilang mudah. Banyak orang yang memilih melakukan olahraga yang mahal dan rumit untuk mendapatkan tubuh sehat.
Padahal manfaat lari pagi ini sangat baik untuk tubuh. Lari pagi dapat memberikan dampak baik bagi tubuh jika dilakukan dengan konsisten. Dengan meluangkan waktu sekitar 10 hingga 20 menit di pagi hari, tubuh akan terasa lebih segar untuk memulai aktifitas.
Dengan rajin lari pagi,manfaat pertama yang kita dapat ialah menjaga kesehatan jantung. Hal itu karena jika kita berlari, jantung akan bekerja lebih maksimal untuk memompa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Manfaat lari pagi juga baik untuk sistem pernapasan. Sistem pernafasan menjadi lebih lancar dan sehat. Pasalnya, kapasitas paru-paru akan membesar, serta otot pernapasan menjadi lebih kuat . Tentunya, hal itu akan membuat sistem pernapasan menjadi lebih sehat.
Di era pandemi seperti ini, tentunya sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh sebagai penangkal pertama dari paparan Covid-19. Dengan lari pagi, hal tersebut bisa didapatkan. Selain menjaga imunitas tubuh agar tak mudah terserang penyakit, lari pagi juga bermanfaat untuk menguatkan tulang.