JAKARTA, iNews.id - Terdapat 9 olahraga yang cocok setelah bangun tidur. Semuanya mudah dilakukan di rumah.
Meluangkan waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan sehari-hari sangat penting untuk dilakukan. Hal itu semata-mata agar tubuh menjadi bugar, sehat dan senantiasa jauh dari penyakit.
Ada beberapa olahraga ringan bisa dilakukan sebelum menjalani aktivitas. Olahraga tersebut biasanya cocok dilakukan setelah tidur.
Saat bangun tidur khususnya di pagi hari, Anda mungkin perlu melakukan pemanasan sebelum memulai hari yang padat. Hal itu bisa dilakukan dengan cara memperagakan beberapa gerakan olahraga yang ringan tapi begitu bermanfaat.
Dikutip iNews.id dari berbagai sumber, Jumat (1/4/2022), berikut ini adalah beberapa olahraga yang cocok setelah bangun tidur.
1. Push Up
Push up merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan setiap bangun tidur. Gerakan olahraga ini ternyata tidak hanya berguna untuk melatih kekuatan tangan saja. Push up juga berfungsi untuk melatih area kaki, bokong, dan peru. Saat baru bangun tidur gerakan ini dapat dilakukan secukupnya agar tubuh terasa segar dan siap menjalani hari.
2. Sit Up
Selain push up, sit up juga efektif dilakukan setelah tidur. Olahraga ini berguna untuk mengecilkan dan mengencangkan otot perut tanpa menggunakan alat. Olahraga ini juga bisa dilakukan dengan cara yang lebih ringan yakni melakukannya setengah badan saja.