d. Tahan gerakan sambil terus bernapas dengan normal.
e. Lakukan sesuai durasi yang mampu Anda lakukan.
f. Anda bisa menambahkan modifikasi gerakan plank lainnya seperti gambar di atas selain melakukan gerakan plank yang biasanya menghadap ke depan.
Itu tadi ulasan manfaat plank dan cara untuk mempraktikannya. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kalian dalam membentuk tubuh yang ideal.