JAKARTA, iNews.id – Striker Juventus Cristiano Ronaldo masih tajam di usianya yang sudah menginjak 35 tahun. Tentu CR7 punya cara jitu untuk menjaga kebugarannya di usia senja.
Selain berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bernutrisi, Ronaldo juga kerap melakukan krioterapi. Kegiatan tersebut bermanfaat untuk menjaga ototnya tetap prima dan mempercepat proses pemulihan cedera.
Terbukti Ronaldo memang jarang diterpa cedera panjang sepanjang kariernya. Hingga kini Kapten Timnas Portugal itu masih kerap diandalkan Si Nyonya Tua untuk jadi starter di lini serang dan sudah mencetak 21 gol dari 22 penampilan di Serie A.
Bagaimana langkah-langkah krioterapi?
Biasanya atlet memasuki ruangan berbentuk kapsul atau bak bersuhu -100 derajat celcius. Seluruh anggota tubuh kecuali kepala biasanya didinginkan menggunakan bantuan cairan nitrogen.
Udara dingin nantinya akan mempercepat pelarutan timbunan asam laktat (dicirikan dengan rasa pegal-pegal) dalam otot yang terbentuk setelah melakukan latihan berat atau pertandingan.