JAKARTA, iNews.id – Banyak orang mengeluhkan kebiasaan sering terbangun pada malam hari untuk buang air kecil atau beser. Kondisi ini kerap dikaitkan dengan diabetes maupun gangguan ginjal, padahal hasil pemeriksaan gula darah dan fungsi ginjal bisa saja tetap normal.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, mengungkapkan salah satu penyebab yang sering luput disadari adalah kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Menurutnya, aktivitas tersebut dapat mengganggu kerja hormon yang berperan mengurangi produksi urine pada malam hari.
Dia menjelaskan, saat seseorang asyik bermain HP, aktivitas otak tetap tinggi sehingga produksi hormon tidur atau melatonin dapat terhambat. Dampaknya, hormon Anti-Diuretic Hormone (ADH) atau hormon penahan kencing ikut menurun sehingga ginjal terus memproduksi urine.
"Asik main HP berpotensi hambat hormon tidur (melatonin) karena otak aktif, efeknya hormon penahan kencing (ADH) ikutan turun, ginjal terus produksi kencing," ujar dr Cecep, dikutip Minggu (5/7/2026).
Selain itu, dr Cecep meluruskan anggapan bahwa minum air pada malam hari menjadi penyebab utama seseorang sering buang air kecil. Menurut dia, selama tidak berlebihan, minum air sebelum tidur bukanlah faktor utama yang memicu beser.