3. Classical Pilates
Jenis Pilates ini lebih menekankan posisi panggul posterior, di mana pinggul sedikit dimiringkan ke belakang. Selain itu, perhatian khusus diberikan pada postur kepala, leher, dan bahu. Metode ini sering digunakan sebagai terapi untuk mengurangi nyeri leher dan punggung kronis.
4. Stott Pilates
Dikembangkan dengan mengintegrasikan prinsip ilmu olahraga modern dan rehabilitasi tulang belakang, Stott Pilates menekankan pemanasan yang bertujuan menyelaraskan tubuh serta meredakan ketegangan di area punggung dan leher.
5. Reformer Pilates
Latihan ini menggunakan alat bernama reformer, yang menyerupai tempat tidur dengan rangka, tali, dan pegas. Dibandingkan Mat Pilates, latihan ini lebih intens dan cocok untuk mereka yang sudah memiliki pengalaman. Reformer Pilates dapat membantu membakar kalori lebih banyak, serta meningkatkan postur dan koordinasi tubuh melalui gerakan yang lebih menantang.
Sebelum berlatih Pilates, pastikan kulit tetap terhidrasi dengan rangkaian skincare yang tepat. Gunakan Soulyu Intensive Purifying Cleanser, Intensive Brightening Complex Serum, dan Intensive Barrier Brightening Moisturizer, yang mengandung Moist 24™ PH, White Gen™, dan Alpha Arbutin untuk menjaga kulit tetap cerah, halus, dan lembap sepanjang hari.
Jika tertarik mencoba Pilates, Anda bisa memulainya dengan kelas pemula atau mengikuti panduan online. Jangan lupa kunjungi Watsons terdekat karena sedang ada diskon hingga 70% untuk produk Soulyu!