JAKARTA, iNews.id - Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mampu menjaga kecantikan dengan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, serta merangsang produksi kolagen yang penting untuk kulit.
Selain itu, aktivitas fisik yang teratur dapat membuat kulit lebih cerah, rambut lebih sehat, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Inilah beberapa manfaat olahraga yang bisa membantu Anda tetap tampil segar dan percaya diri.
1. Kulit Lebih Sehat dan Bersinar
Rutin berolahraga bisa membuat peredaran darah jadi lancar, sehingga oksigen dan nutrisi dapat lebih optimal terserap sel-sel kulit. Hal ini membuat kulit tampak lebih cerah dan terhidrasi dengan baik. Selain itu, saat berkeringat, tubuh mengeluarkan kotoran dan sel kulit mati, sehingga pori-pori lebih bersih dan kulit terlihat lebih sehat.
2. Mengurangi Stres dan Risiko Jerawat
Stres sering kali memicu produksi hormon kortisol yang berlebihan, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Dengan berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi kecemasan. Saat stres berkurang, risiko timbulnya jerawat pun semakin kecil.
3. Merangsang Produksi Kolagen
Kolagen berperan penting dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Olahraga secara rutin dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kulit kendur. Hasilnya, kulit tampak lebih kencang dan awet muda.