4. Tingkatkan kepadatan tulang
Aktivitas yang melibatkan tulang akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memperkuat jaringan di dalamnya. Selain itu, kepadatan tulang yang tinggi penting untuk mencegah patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Dengan berjalan kaki, akan memperlambat tingkat di mana tubuh Anda kehilangan kalsium.
5. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Saat mendaki gunung, kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Maka, suplai oksigen dan peredaran darah akan meningkat. Meningkatnya detak jantung akan menambah kebugaran dan daya tahan aerobik. Ditambah udara yang segar tentu akan menambah efek yang bagus bagi tubuh Anda.