Bayam
Sayur-sayuran hijau memang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Bayam adalah salah satunya yang mudah dibuat dan tentunya bermanfaat untuk kulit.
Pasalnya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer, orang yang makan sayuran paling banyak telah mencegah karsinoma sel skuamosa pada kulit.
Peneliti berspekulasi bahwa tingginya kadar folat, vitamin B esensial yang membantu menjaga dan memperbaiki DNA, dalam sayuran ini dapat mengurangi kemungkinan pertumbuhan sel kanker.
Jadi, mana makanan favorit Anda?